夜のヨガ

講師：MIKA

体験可・見学可

一週間頑張ったご自身のために

深い呼吸とゆったりとした動きの中で

心身ともにリラックスさせていきましょう。

呼吸瞑想、眠りのための瞑想なども。

疲れている時はあまり動きたくないと思ってしまいますが、ヨガのポーズ（緊張）とくつろぎ（弛緩）を繰り返すことにより疲れやストレスを回復させ、自己治癒力を高めることができます。

※ヨガが初めての方でも参加しやすいクラスです。